Berpisah, Kami Menderita
Berkonsentrasi pada apa yang memisahkan kita mungkin memberi makan kemarahan dan kebenaran kita, tetapi itu tidak memberi makan hati dan kesehatan kita. Tentu saja penting untuk mempertahankan apa yang kita yakini, tetapi jika apa yang kita yakini menutupi cinta kita satu sama lain, hati dan kesehatan kita akan menderita.
Cinta benar-benar yang menyembuhkan kita pada akhirnya. Itu menyatukan kita dan memungkinkan kita untuk hidup dalam harmoni satu sama lain. Ketika kita melihat orang lain sebagai berbeda atau terpisah dari diri kita sendiri, kita kehilangan tempat dari fakta bahwa kita semua terhubung. Apa yang terjadi pada salah satu dari kita, terjadi pada kita semua. Kita tidak bisa menyakiti orang lain tanpa pada akhirnya menyakiti diri kita sendiri. Hidup kita terjalin bersama dan kita saling bergantung.
Apa yang Baru: Objek Wisata Indonesia yang Wajib Anda Kunjungi
Cara Meningkatkan Welas Asih Kita
Ketika Anda mempraktikkan manajemen stres, termasuk yoga dan meditasi setiap hari, Anda meningkatkan belas kasih dan keterbukaan Anda pada pengalaman persatuan dan cinta untuk orang lain dan diri Anda sendiri. Anda beralih dari kesadaran hanya Anda dan milik Anda ke rasa yang lebih besar tentang kami dan kami.
Teknik manajemen stres harus mengarahkan Anda ke arah apa yang menyembuhkan hati Anda … kasih sayang dan cinta. Ketika Anda mengalami rasa koneksi yang mendalam, Anda kehilangan batasan yang memisahkan Anda dari orang lain. Anda membiarkan diri Anda tersentuh dan akhirnya terbuka untuk pengalaman orang lain. Anda mulai mengalihkan perhatian Anda, memperluas kesadaran Anda dan memperdalam pemahaman Anda.
Postur
Postur dirancang untuk membawa kita ke dalam pengalaman tubuh kita sendiri. Sebagian besar hidup kita dihabiskan untuk berpikir, menilai, dan menganalisis. Ketika kita melakukan postur, kita memperhatikan bagaimana dan apa yang kita rasakan. Semakin banyak kita berlatih mendengarkan tubuh kita, semakin banyak welas asih yang kita kembangkan untuk diri kita sendiri dan tubuh tempat kita hidup, memungkinkan kita untuk berhubungan dengan orang lain. Kita dapat menghubungkan hati ke hati dan lebih memahami pengalaman yang mungkin dialami orang lain.
Relaksasi
Relaksasi adalah “melepaskan” yang dipelajari dan disadari yang memungkinkan energi dalam tubuh melunak dan menghilang. Dalam kondisi relaksasi yang dalam, tubuh mulai terasa ringan dan transparan; Anda mungkin merasa kehilangan batas-batas tubuh Anda. Pada saat itulah kita mulai mengalami diri kita lebih besar dari sekedar tubuh kita sendiri. Kita mulai merasakan hubungan dengan segala sesuatu yang hidup dan bernafas.
Rekomendasi untuk Anda: Tiket The Lodge Maribaya: Surga Alam di Lembang Bandung
Meditasi
Meditasi mengajarkan kita untuk menyaksikan apa yang muncul pada saat itu tanpa penilaian apa pun. Saat kita membiarkan pikiran, sensasi, dan perasaan muncul tanpa menganalisis atau menilai, pikiran mulai rileks dan melepaskan perasaan dan keyakinan yang dipegang erat yang tidak melayani kita. Kami menciptakan lebih banyak ruang dan waktu reaksi yang lebih lama. Kita mulai mendapatkan perspektif keseluruhan yang lebih besar atau pandangan yang lebih luas. Pandangan yang lebih luas ini adalah landasan bagi pengalaman welas asih. Jika kita dapat melangkah keluar dari pengalaman kita dan melihat gambaran yang lebih besar, kita sedang mengembangkan visi kesatuan.
Mencari cara lain untuk menjalani hidup yang lebih sehat dan lebih bahagia? Membalikkan penyakit jantung dan diabetes, menurunkan berat badan dan mengurangi stres dengan tips dari Dean Ornish ini.
