Kita semua pernah bertemu dengan mereka: seseorang yang tidak bisa Anda percayai. Mungkin Anda bertanya-tanya tentang motif dealer mobil, atau apakah rekan kerja Anda mengatakan yang sebenarnya ketika dia menelepon sakit lagi. Skeptisisme semacam itu wajar dan bahkan sehat. Tetapi menurut sebuah penelitian di Finlandia, orang-orang dengan tingkat ketidakpercayaan sinis yang tinggi ketika mereka merasa dunia siap untuk menangkapnya—mungkin lebih mungkin mengembangkan demensia.
Otak Anda pada sinisme
Studi telah menghubungkan ketidakpercayaan sinis keyakinan bahwa orang lain didorong oleh motif egois dengan penyakit jantung, kanker, dan masalah kesehatan lainnya, kata penulis studi Anna-Maija Tolppanen, PhD. Itu sebabnya dia dan peneliti lain dari University of Eastern Finland tertarik untuk melihat apakah sifat kepribadian ini juga menjadi faktor risiko demensia.
Dalam studi mereka, 622 orang mengikuti tes demensia dan kuesioner kepribadian dua kali dalam rentang waktu delapan tahun. Usia rata-rata peserta pada awal penelitian adalah 71 tahun. Kuesioner menanyakan kepada orang-orang seberapa setuju mereka dengan pernyataan seperti: “Saya pikir kebanyakan orang akan berbohong untuk maju” dan “Kebanyakan orang akan menggunakan alasan yang agak tidak adil untuk mendapatkan keuntungan. atau keuntungan daripada kehilangannya.” Para peneliti menemukan bahwa orang-orang dengan tingkat ketidakpercayaan sinis yang tinggi tiga kali lebih mungkin mengembangkan demensia dibandingkan mereka yang tingkat ketidakpercayaannya rendah. Tiga kali risikonya tidak ada yang perlu dicemooh!
Secara umum, demensia mempengaruhi orang dewasa yang lebih tua dengan gejala khas kehilangan memori dan masalah dengan bahasa dan penalaran. Karena semakin banyak orang hidup di usia 70-an, 80-an dan 90-an, ada kebutuhan yang meningkat untuk lebih memahami, mencegah, dan mengobati penyakit otak progresif ini. “Hasil kami menunjukkan bahwa kami mungkin juga ingin memperhitungkan faktor kepribadian ketika merencanakan strategi pencegahan,” kata Dr. Tolppanen.
Apa yang bisa kau lakukan?
Tidak pernah terlalu dini untuk mulai merencanakan tahun emas yang lebih sehat dan bahagia. Berikut adalah beberapa tips sederhana:
Cobalah optimisme untuk ukuran. Bahkan orang yang pesimistis sekalipun dapat belajar untuk menjadi lebih positif secara realistis.
Latih otak Anda. “Semakin baik otak Anda, semakin baik kepribadian Anda,” kata psikiater dan ahli otak Daniel Amen, MD. “Dengan meningkatkan fungsi otak, kita bisa membuat orang lebih bahagia, lebih positif, dan fokus.” Anda tidak hanya akan tetap tajam, Anda akan mengurangi stres, meningkatkan mood Anda, mencegah makan emosional dan banyak lagi.
Jalan-jalan. Olahraga membantu meningkatkan pusat memori di otak Anda dan membantu mengangkat suasana hati Anda. Selain itu, aktivitas fisik dapat membantu melawan obesitas, penyakit jantung, dan diabetes faktor risiko lain untuk demensia. Pelajari bagaimana olahraga dapat meningkatkan mood secara instan.
Makan dengan benar untuk berpikir benar. Perjalanan untuk menjadi lebih bahagia dan melindungi kesehatan otak dimulai dengan mempelajari makanan mana yang baik dan buruk untuk otak Anda. Cobalah memberi makan otak Anda dengan resep lezat ini untuk kesehatan otak yang lebih baik.
